JAK ZAČÍT?

Mám zájem vyzkoušet Pole Dance! Ale mám na to? Nemám sílu se ani na tyči udržet!

Ano tohle jsou první dojmy a představy, jak to většina z Vás může vnímat…ano ten Pole Dance je náročný, na to nemám, bych se ani neudržela, nevyšplhala, to je pro mladé, jsem plnoštíhlá…apod.

  • tohle už řešit nemusíte a svěřte se nám do péče
  • vše Vás naučíme od úplných základů
  • není důležité mít jakoukoliv průpravu, ale je samozřejmé, že jakákoliv taneční, gymnastická nebo sportovní průprava je výhodou
  • s Pole Dance, může začít každý, kdo má zájem
  • již po první lekci zjistíte, že to tak strašné není
  • ale 1x týdně to stačit nebude, doporučujeme pravidelnější trénink
  • jak co kombinovat, kolikrát a jak týdně trénovat, Vám osobně rádi poradíme
  • sami uvidíte, co za chvíli dokážete

Zvládnu Pole Dance, když neumím tančit?

  • Pole Dance má hned několik způsobů pojetí tance
  • může být výrazový, klasický, jazzový, akrobatický apod. ale také může jít o pouhé jednoduché pohyby na tyči s hudbou, které rozhodně zvládnete i vy J
  • podrobně se vše dozvíte v průběhu kurzu nebo lekcí a uvidíte, že obavy byli zbytečné

Tak jsem se rozhodl-a a chci si jít lekci vyzkoušet!

Nabízíme první zkušební jednorázovou lekci za 99,- Kč! Před návštěvou je však nutné mít lekci předem uhrazenou!

Ale jak to mám udělat? Kdy můžu na lekci přijít? Mám se někde rezervovat, zaplatit na místě? Bude volné místo?

  • napište nám, že máte zájem přijít si lekci vyzkoušet na denisa@one2onestudio.cz
  • obdržíte zpětně potvrzení, že o Vašem zájmu víme
  • zašleme Vám i číslo účtu kam je nutné poslat jednorázovou platbu za zkušební lekci
  • stačí nám v daný den poslat pouze potvrzení o provedené transakci a my Vám na základě potvrzení odešleme ihned přístupové informace a návod do rezervačního systému
  • online rezervační systém je jednoduchý a Vy si již sami provedete rezervaci zkušební lekce
  • i zkušební lekce má své pravidlo, které zní, že v případě neodhlášení lekce v systému nejpozději 24 hodin předem, lekce bude použita jako vyčerpaná
  • odhlásit jednorázovou zkušební lekci 24 hodin předem je možné pouze jednou
  • lekci je možné uhradit i na místě přímo ve studiu v daný den kdy na lekci přijdete bez ohlášení, ale není možné slíbit, zda bude volné místo, doporučujeme tedy předem rezervaci a úhradu bankovním převodem nebo ve studiu při návštěvě, bude Vám ihned odeslán přístup do rezervačního systému a tím se vše urychlí a Vy můžete přijít co nejdříve
  • pro zkušební lekce máme připraveny pouze open class Pole Dance L1 až L3 pro případ, že jste Pole Dance nikdy nezkoušeli tedy úplné začátečníky nebo již za sebou něco máte v jiném studiu a chcete navštívit nás, popřípadě, že jste měli delší pauzu apod.

No jo, ale ještě mi není 18 let?

  • nevadí, i mladší 18 let si Pole Dance mohou vyzkoušet
  • je však důležité mít rodiči podepsaný všeobecný protokol pravidel, aby rodiče nesli vlastní zodpovědnost a byli s pravidly předem obeznámeni
  • nejlépe při osobní návštěvě rodičů ve studiu
  • není-li to časově možné, protokol Vám dáme s sebou k podpisu domů a přinese se při následné návštěvě
  • Upozornění! Ve věku do 15 let je nutné využít ke zkušební lekci pouze lekci v kurzu Pole Dance Teens uvedené v aktuálním rozvrhu! Od 15 do 18 let je možné využít lekci open class!

No jo, ale už jsem na to zřejmě starší? Mám už „svůj věk“ to asi nepůjde?

  • nemějte žádné obavy, půjde to a bez problémů
  • spousta našich klientek se i přes „svůj věk“ rozhodla a již na tyči vyvádějí J
  • pokud se cítíte dobře a chcete si dokázat, že i Vy na to máte, pak čekáme i na Vás

A co muži? Mohu přijít?

  • mužů stále chodí na lekce málo, ale náš hlavní lektor a zkušený Pole Dance trenér Vám rád poradí a vezme si Vás do parády třeba formou Pole Sport nebo Pole Fitness, která může být zaměřená pouze na silové prvky
  • napište, že máte zájem na roman@one2onestudio.cz a obratem obdržíte informace

VŠEOBECNÉ

Co vlastně na sebe?

  • nejlépe sportovní šortky nebo kraťasy krátké a tílko bez rukávů
  • cvičí se bez obuvi, ale je možné používat gymnastické piškoty, špičky, ponožky
  • na chladnější dny doporučujeme legíny, ponožky, návleky a mikinu nejlépe na rozcvičení
  • minimálně jeden den před návštěvou lekce nepoužívat krémy na ruce i tělo, tyč má po té velmi kluzké předpoklady a hrozí nebezpečí úrazu!
  • nepoužívat na lekci ani hodinky, prstýnky a jiné šperky, aby nedošlo k úrazu či poškrábání tyčí

Jaký je rozdíl mezi kurzem Pole Dance a open class lekci?

  • kurz je velice individuální a „šitý na míru“ dle Vaší zdatnosti. Není nutností přizpůsobit se, ale společně najdeme řešení jak zvládat vše tak, aby, jste byli spokojeni a dosáhli svého a drželi krok s ostatními, jak jen to bude možné. Během kurzu se setkáváte se stejnými lidmi a tím i získáváte nové přátele
  • na kurzu se neustále opakují i předchozí prvky, aby se rozvíjela i technika správného provedení a Vy tak měli co nejjasnější informace a kontrolu nad svým tělem
  • open class lekce jsou pro Ty, kteří si nepotrpí na osobitější péči nebo mají nepravidelný pracovní režim a nemohou tak navštěvovat lekce pravidelně v kurzech
  • na lekcích vzhledem k nepravidelným návštěvám klientů si lektor vždy lekcí předem připraví a je potřeba se přizpůsobit, předchozí prvky se opakují a vysvětlují méně
  • výhodou open class lekcí však je, že jsou velice dobrým doplňkem kurzu pro častější trénink, ale i možnosti nahradit si lekci z kurzu dle našich pravidel

Jak mám postupovat v případě, že chci do kurzu nastoupit třeba v polovině?

  • tuto situaci budeme řešit individuálně
  • bude především záležet na Vašich předešlých zkušenostech/dovednostech apod.
  • finančně to pro Vás bude znamenat zaplatit si adekvátní počet lekcí zbývajících do konce kurzu, však již bez možné náhrady

Mohu si zameškané lekce nahradit?

  • v rámci kurzu máte možnost dvou náhrad
  • v případě, že se na lekci nebudete moci dostavit a víte to již s předstihem minimálně však 24 hodin, domluvte si možnost náhrady v jiném kurzu a v dané pokročilosti
  • takové náhradní lekce platí však jen pouze v době platnosti kurzu a nevyčerpané lekce propadají
  • ochotně Vám poradíme, jaké jsou možnosti v jiných kurzech stejné úrovně

Co když si nezvládnu lekce nahradit nebo všechny vyčerpat?

  • i tohle se Vám může stát a je pouze na Vašem výběru kolik kurzů nebo jaký typ permanentky si předem uhradíte
  • vždy Všem doporučujeme pečlivě zvážit, co opravdu stačíte vyčerpat v době platnosti
  • přemýšlejte, jak často zvládnete chodit i k nám do studia na základě Vaší práce, školy či dalších zájmových aktivit
  • pokud si toho naberete moc a pouze z časových důvodů pak nebudete zvládat čerpat, vše co budete mít uhrazené, bohužel nebudeme brát na toto ohled a nevyčerpané lekce Vám budou muset propadnout

Některé prvky mi přijdou nebezpečné, bojím se, že to nezvládnu nebo se zraním. Co mám dělat?

  • ano, některé prvky určitě náročné jsou
  • to se ale netýká úplných začátečníků, tam Vám „hrozí“ nějaké ty modřiny a případné červenání (pálení) kůže, ale také hodně záleží na typu kůže
  • obávat se však toho tolik nemusíte, postupem času se jejich výskyt sníží
  • Pole Dance je na vlastní nebezpečí, to ano, a před zahájením výuky budete podepisovat formulář, že jste si toho vědomi, my však máme velice zkušený a kvalifikovaný tým lektorů, kteří s nejvyšším nasazením dbají o bezpečnost svých klientů

ZDRAVÍ

Mám za sebou úraz, nemoc, operaci ale chci zkusit Pole Dance! Co v takovém případě?

  • po úraze či operaci, i když se cítíte dobře, se v první řadě vždy raději nejdříve poraďte se svým odborným lékařem
  • po běžném onemocnění je důležité vyčkat na zcela dobrý zdravotní stav
  • je důležité nejen pro Vás, ale také pro ostatní kolem Vás včetně lektora, aby, jste byli zcela bez jakýchkoliv bacilů v těle a nešířili se tak dále
  • rozhodně na lekce nechoďte s chřipkou, infekčními onemocněními, antibiotiky apod.
  • v případě jakýchkoliv dalších zdravotní ch omezení, vždy na začátku lekce upozorněte lektora
  • nic si nedokazujte a vždy raději přihlédněte na svůj stav fyzické kondice, věk i celkový zdravotní stav a neriskujte tak zdraví své, ale i ostatních

Právě jsem zjistila, že jsem těhotná a mám zakoupený kurz / permanentku. Co teď?

  • je to běžné, krásné a nejste jediná, která nám otěhotněla J
  • v případě, že máte již zakoupený kurz nebo permanentku na open class a zjistíte, že jste těhotná, neváhejte nás ihned informovat
  • rozhodně zkonzultujte svůj aktuální stav s lékařem
  • máme většinou nastavené provozní období rozvrhu na maximálně 3-4 měsíce
  • tohle je doba kdy je možné se i v těhotenství věnovat cvičení a aktivitám
  • Pole Dance je ale náročný a tak Vám rádi nabídneme jiné řešení a lekce, které nejsou tolik náročné, aby, jste o nic nepřišla a kurz nebo lekce Vám zbytečně nepropadli
  • Pokud Vám lékař nedoporučí, žádné cvičení apod. pak si vyžádejte potvrzení a budete mít možnost svůj kurz nebo permanentku nabídnout někomu jinému, kdo zbytek lekcí vyčerpá

Stal se mi úraz, co mám dělat v takovém případě?

  • vždy záleží na typu úrazu
  • zlomeniny, naraženiny, otoky, výrony, pohmožděniny, bolesti zad apod. jsou velice nepříjemné a na několik měsíců Vás ve svých aktivitách samozřejmě zastaví
  • v případě, že se Vám to stane nebo stalo, doložte lékařskou zprávu o stavu úrazu a době Vaší neschopnosti vykonávat sportovní aktivity
  • my Vám na základě potvrzení zakoupený kurz nebo permanentku pozastavíme a nabídneme řešení čerpat dále až v době Vašeho plného uzdravení
  • pokud je vyhlídka uzdravení delší, v takovém případě máte možnost svůj kurz nebo permanentku nabídnout někomu jinému, kdo zbytek lekcí vyčerpá

Mám chřipku, angínu, virózu, co teď? Můžu si lekce nahradit?

  • ano je to možné v rámci Vašich dvou možných náhrad, ale pouze v případě, že se minimálně 24 hodin předem omluvíte a informujete lektora
  • takové onemocnění je velice běžné a v častých případech i nevyhnutelné
  • pokud Vás v daný den dostane nějaký ten bacil a Vy máte kurz nebo lekci open class přihlášenou, pak je to nepříjemné a často se to stává, bohužel však je taková situace bez možnosti náhrady lekce